Правильное питание в процессе выздоровления рекомендаций от специалистов РЦ «Вершина»

То, как питается человек, выздоравливающий от наркомании или алкоголизма, оказывает большое внимание на уровень стресса, который он испытывает и его способность справляться с признаками постабстинентного синдрома (признаки болезни, которые проявляются после отказа от употребления наркотиков, или алкоголя). Плохое здоровье само по себе увеличивает стресс, а неправильное питание ухудшает здоровье. Плохое питание может быть из- за того, что нет правильного распорядка приема пищи, или из- за того, что организм, поврежденный наркотиками и или алкоголем, не способен усваивать поглощаемые вещества. Воздержание от употребления алкоголя и наркотиков приносит некоторое улучшение.

Но самого по себе воздержания недостаточно для перестройки тканей поврежденного организма и поддержания хорошего здоровья. Следует постоянно придерживаться новой регулярной диеты. В ежедневном питании выздоравливающего от наркомании/ алкоголизма человека должно быть сбалансировано потребление овощей, фруктов, углеводов, белков, жиров, молочных продуктов и витаминов. Для того, чтобы понять, сколько калорий и какое количество каждого вида продуктов необходимо каждый день необходимо обратиться к диетологу.

Диета для выздоравливающего от химической зависимости человека

- Трехразовое хорошо сбалансированное питание - Трехразовая легкая закуска - Исключение сахара и кофеина

Голод вызывает стресс. Лечение наркомании и лечение алкоголизма подразумевает выздоровление в био- психо- социо- духовных аспектах жизни человека, поэтому питание необходимо спланировать таким образом, чтобы не пропускать времени еды и периодически хорошо перекусывать. Нужно отказаться от таких малополезных продуктов, как сладости, выпечка, сладкие напитки, чипсы и др. высококаларийной пищи. Особенно следует избегать таких продуктов, которые вызывают стресс: высококонцентрированные кондитерские изделия и кофеин. Эти вещества порождают тревогу или перевозбуждение, раздражительность или нервозность.

Нужно помнить, что перекусывать между завтраком, обедом и ужином нужно для того, чтобы побороть усталость и нервозность. Питательная легкая закуска может утолить голод и избежать тяги к сладостям.

Кофеин также вызывает нервозность и беспокойство. Кроме того, он мешает сосредоточению и засыпанию. Отсутствие сна и нерегулярный сон вызывают раздражительность, угнетенность, тревожность.

РЦ «Вершина»
РЦ «Вершина»
Правильное питание в процессе выздоровления рекомендаций от специалистов РЦ «Вершина» 2004-11-16T17:50:00 Правильное питание в процессе выздоровления

Бесплатная консультационная помощь

Свяжитесь с нами и мы детально разберем вашу ситуацию и подберем оптимальные варианты помощи!
Московская обл., г. Лосино-Петровский
Режим работы: круглосуточно
+7 (495) 544-86-19
Звоните круглосуточно. Бесплатно. Анонимно.
В субботу и воскресенье консультации проводятся по предварительной записи.